Zuhause kneippen. Probieren Sie’s doch einfach einmal aus: Klosterneuburgs Gesundheitsexperte Hademar Bankhofer über Eigenvorsorge-Tipps.

Von Red. Klosterneuburg. Erstellt am 11. Mai 2021 (07:56)
Ein Geheimrezept von Hademar Bankhofer: Probieren Sie’s doch einfach einmal aus.
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Wir sollten viel mehr tun, um erst gar nicht krank zu werden. Wir müssen lernen, Eigenvorsorge zu betreiben: mit gesunder Ernährung,
mit Sport, mit Kräutern, mit positiver Einstellung. Und da passt - wie für unsere Zeit geschaffen - die Philosophie von Pfarrer Sebastian Kneipp. Kein Wunder, dass auch bei jüngeren Menschen Kneippen wieder voll im Trend liegt. 

Viele Kneipp-Rezepte kann man wunderbar zuhause durchführen. Speziell, wenn es darum geht, gesund, fit und vital durch den Sommer zu kommen. 

  • Wer jetzt abnehmen will, sollte eine innere Wasser-Kur durchführen. Man kann damit verführerische, gefährliche Hungerattacken verhindern. Man trinkt zu jeder vollen Stunde ein Glas Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Man nimmt damit null Kalorien auf, aktiviert den Kreislauf, den Stoffwechsel und die Gehirnarbeit.
  • Das kalte Armbad an heißen Tagen macht munter, erfrischt. Man spricht auch vom „Espresso“ der Kneipp-Fans. Das Waschbecken wird mit kaltem Wasser befüllt. Zuerst taucht man den rechten, dann den linken Unterarm ein, soweit wie möglich. Man bewegt nun die Unterarme im kalten Wasser hin und her, 20 bis 40 Sekunden, nicht länger. Dabei laut zählen, damit man richtig atmet. Arme aus dem Wasser, Wasser nur abstreifen, hin und her gehen, damit die Arme kräftig schwingen, bis sie trocken sind. Das Armbad macht munter bei Erschöpfung an heißen Tagen, bei Müdigkeit, bei nervösem Herzrasen. Nicht geeignet bei Herz-Krankheiten, Bluthochdruck, Rheuma.
  • Wassertreten: 25 bis 30 Zentimeter tief kaltes Wasser in die Badewanne einlassen, im Storchenschritt nur zwei Minuten umhergehen, abtrocknen, in warmen
    Socken umherlaufen. Ideal gegen Wadenkrämpfe, Muskelkater, Einschlafstörungen, depressive Stimmung, Wetterfühligkeit. Nicht geeignet bei kalten Füßen, Thrombosen, bei Fieber, an den Tagen der Frau und bei einer Blaseninfektion.